リラックス＆リフレッシュ

今の時期は仕方がないと割り切って充分な睡眠をとり、なるべくリラックスを心掛けましょう。好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったりすれば心も落ち着いてきます。不快な症状など忘れてしまうように、趣味やスポーツなどでリフレッシュすることも大切です。この時期は生理に向かって体がエネルギーを蓄える時期なので、ダイエットもうまくいきません。体重が落ちないからといってイライラせず、少し休んで食べたいものを食べて、生理が始まったらまた痩せようくらいの気持ちでゆったり構えましょう。